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脚底按摩减肥的正确方法,瑜伽4式轻松甩脂打造杨柳腰

时间:2020-04-29 20:38

摘要:还在为自己腰上的赘肉而烦恼不已?别担心,现在就来学习简单易行的瘦腰瑜伽吧,针对特定部位,只需5分钟,坚持1周进行集中瘦腰,你也会成功变身性感火辣的夏日美女!

摘要:按摩脚底是否能减肥呢?如何按摩脚底能减肥呢?脚底也有大量的身体穴位,通过按摩脚底是可以达到减肥的效果的哦!下面小编就跟大家分享一下脚底按摩减肥的手法。

夏天快来了,即将要换上清凉的夏装,但是腰上的赘肉及浮肿也变得无所遁形。你还在羡慕人家拥有曼妙的身材,穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么?还在为自己腰上的赘肉而烦恼不已?别担心,现在就来学习简单易行的瘦腰瑜伽吧,针对特定部位,只需5分钟,坚持1周进行集中瘦腰,你也会成功变身性感火辣的夏日美女!

按摩脚底是否能减肥呢?如何按摩脚底能减肥呢?脚底也有大量的身体穴位,通过按摩脚底是可以达到减肥的效果的哦!下面小编就跟大家分享一下脚底按摩减肥的手法。

瘦腰瑜伽一:

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1、双手交叉放在脑后站立,然后迅速的向左右两侧依次扭转上半身,下半身尽量不要转动。重复做30次。

脚底按摩减肥功效

2、保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动。重复做30次动。

1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环,是我们血液顺畅流通。

瘦腰瑜伽二:

2、刺激细胞产生活力,防止老化。

1、双腿并拢,跪在地上,伸直上半身,保持大腿和小腿成直角。

3、排泄体内毒素杂物,维护健康。

2、上身向前俯下,手掌伸直着地。低头,收紧腰部和腹部,上身与地面平行。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

3、慢慢向上抬起臀部,伸直双腿,使上身与双臂成直线。这时身体呈倒V状,保持30秒。

5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能,这样就可以我们很好的排毒,可以保持青春活力。

4、恢复动作3,休息5秒后再重复练习5次。

6、恢复退化的器官机能,预防生病。

瘦腰瑜伽三:

7、增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。

1、双腿并拢,跪在地上,大腿与小腿垂直,然后慢慢坐下,挺直上半身。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

2、上身向后仰,双手往后支撑地面。然后保持上身不动,绷直双腿,用腰腹的力量将双腿抬起。

脚底按摩减肥法

3、吸气,张开双腿,尽量张开到最大角度。呼气,合并双腿,注意是右腿在上左腿在下。

1.敲击脚底

4、然后左右腿交换位置,各重复练习15次。

如果想要快速减肥的话,可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底,能帮助大家消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

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